红烧鱼

红烧鱼是一道家常风味浓郁的经典菜，咸鲜微甜，鱼肉嫩滑入味，属于大众喜爱的中式烧菜。鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，营养易吸收。制作时需要处理生鱼和油煎，步骤稍多，对新手有一定挑战，但跟着菜谱操作也能成功。从备料到出锅，大约需要 40 分钟。

Calories estimées：570 kcal

Ingrédients et ustensiles

• 姜、蒜瓣、干辣椒
• 油、盐、料酒、醋、酱油、白砂糖
• 鱼

可额外添加的材料

注意这些材料都是经验计算得出，除了香菜外其他多了并不是一件好事儿

• 蚝油
• 葱
• 香菜
• 小米椒
• 味精（鸡精）

Calcul

• 鱼 建议新手以一条中等大小的鲫鱼上手，提前划好花刀，方便成熟（不然鱼背上容易夹生）
• 姜丝，以正常老姜切 2-3 片，然后片丝即可
• 蒜瓣 3-4 个，拍碎或者切碎或者切片
• 干辣椒（依照个人口味）2-3 个，切碎
• 香菜按照个人口味
• 盐 10g，如果辣椒辣度高，建议多一点
• 醋 5ml
• 酱油 5ml
• 白砂糖 10g
• 葱 1-2 根，正常就撒葱花
• 小米椒 1-2，不放也可以，过来人的经验，最多放 2 个，不然辣度过高要菊花残。
• 味精，看个人口味，不要放多，5g 即可。
• 蚝油，5g 即可，和味精一个道理

Étapes

原材料准备

1. 姜蒜准备好，切碎
2. 干辣椒切碎，和姜蒜一起

最终步骤

1. 加入 30-50ml 油，等待锅热...
2. 放入擦干水分的鱼（不想被热油溅一身的话），然后晃动锅，用热油煎鱼，注意这过程一定要小火
3. 将鱼翻面，重复上面油煎过程
4. 放入姜蒜辣椒，翻炒出香味
5. 倒入料酒，稍微多一点，此过程注意安全，会起大量油烟
6. 倒入醋（喜欢醋可以多放一点）
7. 然后放入白砂糖，酱油（老抽)
8. 加入冷水，以刚好淹没鱼身为宜，然后调成中火，盖上锅盖，大概 1 分钟后将鱼翻身，继续盖上锅盖
9. 3-4 分钟后，加入盐、小米椒、蚝油（味精、鸡精等），然后继续盖上锅盖，后续继续要翻身
10. 当锅内汤汁收汁到鱼的脊背线上的鱼鳍下面一点点的时候（或者汤汁不多的时候），转小火，加入香菜，葱花，然后盖上锅盖 20 秒，关火
11. 起锅

Notes complémentaires

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