速冻馄饨

速冻馄饨皮薄馅嫩，汤清味鲜，是一道便捷的家常面食。主要提供碳水化合物和蛋白质，便于快速补充能量。做法简单，对新手非常友好，使用电饭煲即可完成，从烧水到出锅大约需要 55 分钟。

Calorii estimate：540 kcal

Ingrediente și Echipamente

• 未过期的一袋速冻馄饨（自带调味料包更佳）
• 电饭煲（推荐品牌小米智能电饭煲）
• 盐（速冻馄饨无调味料包时）
• 鸡精（速冻馄饨无调味料包时）
• 胡椒粉（速冻馄饨无调味料包时）
• 香油（速冻馄饨无调味料包时）
• 香菜 1 根（可选）

注意，使用的烹饪工具不同速冻馄饨可能有不同的做法，这里仅介绍使用「电饭煲」的做法。

Calculație

• 一般一个人一顿可以食用 12～20 个馄饨
• 当所有馄饨放入电饭煲中时，能刚好没过所有馄饨的水乘以 2~3 倍的水量（一人食用的馄饨约需要 600ml 水量）

Pași

烧开水

1. 将水倒入电饭煲中，按炖或煮的模式运行 35 分钟，此时揭开电饭煲应看到水为沸腾状态。

下馄饨

1. 将速冻馄饨小心放入水中，注意不要烫伤。
2. 放入电饭煲前可以适当用水过一下。
3. 如果馄饨有调料包，此时可一并加入水中。

煮馄饨

1. 盖上电饭煲，按同样炖或煮的模式运行 20 分钟。

盛馄饨

1. 将所有馄饨连同能没过所有馄饨的水一同盛入碗中。
2. 如果此前没有加入调料包，此时可按自身口味轻重加入盐、鸡精、胡椒粉、香油调味。
3. 也可撒上 5~8 片香菜叶佐味（仅适用于对香菜味道不敏感的人）。

Note suplimentare

• 出锅后也可以加入水煮荷包蛋（太阳蛋）一起食用。

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