火腿饭团

一道简单快手的日式风味饭团，咸香火腿搭配沙拉酱与海苔，口感丰富饱腹。富含碳水化合物、蛋白质和维生素，能快速补充能量。制作难度极低，新手也能轻松上手，从煮饭到完成大约只需 1 小时。

แคลอรี่โดยประมาณ：665 kcal

วัตถุดิบและอุปกรณ์

• 火腿
• 米饭
• 水
• 冷冻青豆（可选）
• 冷冻玉米粒（可选）
• 海苔碎（可选）
• 喜欢的沙拉酱（推荐日式 mayo！）

การคำนวณ

每次制作前需要确定计划做几份。一份正好够 2 个人吃。

每份：

• 火腿(100g)
• 米饭(125g)
• 水(90ml)
• 冷冻青豆(30g)
• 冷冻玉米粒(30g)
• 海苔碎(10g)
• 喜欢的沙拉酱(20g)
• 食用油 10-15ml

ขั้นตอน

1. 将米饭和水放到电饭锅里，点击米饭模式，等待完成
2. 冷冻玉米粒和青豆放到锅里，加水没过所有食材，沸腾后静待 2 分钟后，捞出。
3. 火腿切成 1cm 的方块
4. 与此同时，加入 10ml 食用油，加入火腿翻炒至火腿上色
5. 将米饭，火腿，海苔碎，青豆，玉米粒，沙拉酱放入碗中，混合均匀即可
6. 装盘（如果有的话）

หมายเหตุเพิ่มเติม

• 沙拉酱的程度可以根据个人口味酌情删减。
• 可以尝试混合沙拉酱。
• 参考资料：小红书 - 干饭选手又困了

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